Genussvoll leben - sanftes Körpertraining, Tanz und Entspannung

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22.06.2024 - 10:00 Uhr -
24.06.2024 - 16:30 Uhr
Ralf Jaroschinski

Ralf Jaroschinski

Tanz-Freude für alle mit einem Profi

Am Morgen starten wir mit einem detailliert angeleiteten Körpertraining, welches am Boden beginnt und sich allmählich zum Stand hochentwickelt. Dabei werden unsere Bewegungen nach und nach raumgreifender und dynamischer.

Die Übungen orientieren sich an denjenigen eines postmodernen Tanztrainings, sie sind differenziert und effizient und zugleich sanft und körperfreundlich: Wir wenden Alignment- und Release-Prinzipien an, d. h. wir streben ganz gezielt den Einsatz von bewegungsrelevanten Muskelgruppen an, während die anderen entspannt bleiben. Dadurch ist dieser Zugang zur Bewegung zwar komplex, aber insgesamt deutlich weniger ermüdend. Das Training mündet in das Erlernen und Üben eines durchchoreografierten Tanzes. Anschliessend werden wir individuell, zu zweit und in der Gruppe frei tanzen – und zwar mal durch bestimmte Bilder oder Themen inspiriert, mal wenden wir Improvisationstechniken aus Authentic Movement und Contact Improvisation an, und mal lassen wir uns auch einfach nur von der Musik leiten.

In der Entspannungsphase nach dem Tanzen kommen wir schliesslich äusserlich und innerlich zur Ruhe und finden mühelos in unserer Zentrum zurück. Wir werden uns Zeit nehmen, unsere Muskeln genussvoll zu dehnen, und nach einer an individuellen Notwendigkeiten und Wünschen orientierten, intuitiven Meditation werden wir uns bewusst machen, wie wir den Prozess im einzelnen erlebt haben.

Nach einem Sharing in der Gruppe beenden wir jeden Tag mit einem auf die Gruppe abgestimmten Schlussritual.

• Sanftes Körpertraining
• Erlernen einer Choreografie
• Improvisation und freies Tanzen
• Entspannung und Meditation
• Austausch und Schlussritual

Kurszeiten

1. Tag: 10 - 12.30 / 15 - 18.30 Uhr
2. Tag: 9.30 - 12.30 / 15 - 18 Uhr
3. Tag: 9.30 - 12.30 / 14.30 - 16.30 Uhr

Zielgruppe

Menschen, die sich selbst durch Tanz erfahren und ausdrücken möchten.
Menschen, die alleine und zusammen mit anderen tanzen möchten.

Voraussetzungen

Interesse und Spass an grundlegender tänzerischer Arbeit sowie Offenheit für Berührung und Austausch

Bemerkung

17 Stunden
 

Kursleitung

Ralf Jaroschinski, Ausbildung zum Diplom-Bühnentänzer an der Hochschule für Musik, Theater und Medien Hannover. Weiterbildung in postmodernen Tanztechniken, Improvisation und Bewegungskomposition in New York. Erfahrungen mit klassischen und modernen Tanztechniken (Graham, Limón, Cunningham u. a.), Tanztheater, europäischen Nationaltänzen, Jazz Dance, indischem Tanz (Bharata Natyam), Yoga, Butoh, New Dance, Release (bei Jeremy Nelson, Mia Lawrence, Ori Flomin, Gerald Casel, Gwen Welliver u. a.), Contact Improvisation (bei Daniel Lepkoff, Brenton Cheng, Shel Wagner Rasch, Martin Keogh, Nancy Stark Smith u. a.), Authentic Movement und Body-Mind-Centering® (bei Margit Nagler u. a.). Tänzer, choreografischer Assistent und Choreograf an verschiedenen Theatern. Leitung der Tanzkompanie des Stadttheaters Hildesheim. Erarbeitung vieler Choreografien und Improvisationen. Seit 1988 Leitung von Workshops und Seminaren in klassischem und modernem Tanz, Alignment, Contact Improvisation und Choreografie an Tanzschulen und Universitäten, in Festivals sowie bei Tanzkompanien in Europa, Nord- und Südamerika, Asien und Australien.
http://ralfjaroschinski.de

Persönliche Beratung

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung!
Kontakt: Kontaktformular, Telefon: +41 33 676 26 76.

Kurskosten

CHF 510.00 (exkl. Unterkunfts-, Verpflegungskosten und Kurtaxe)
CHF 460.00 (exkl. Unterkunfts-, Verpflegungskosten und Kurtaxe). Der Frühbucherpreis ist nur anwendbar bei einer Anzahlung von 20% 14 Tage nach Anmeldung und Bezahlung der Restkosten bis spätestens 60 Tage vor Seminarbeginn. Bitte beachten Sie hierzu die Ziff 8, 20 und 21 der AGB.

Preise pro Person für Übernachtung inkl. Vollpension für 2 Nächte	CHF
ChieneHuus:
Einzelbelegung Doppelzimmer Lehmputz od. Holz100 mit WC/Dusche	500.00
Doppelzimmer Lehmputz od. Holz100 mit WC/Dusche	380.00
Kientalerhof:
Einzelbelegung Doppelzimmer mit WC/Dusche	400.00
Einzelzimmer mit WC/Dusche	380.00
Einzelbelegung Doppelzimmer mit Etagendusche/WC	360.00
Doppelzimmer mit WC/Dusche	310.00
Doppelzimmer mit Etagendusche/WC	290.00
Dreibettzimmer mit WC/Dusche	290.00
Dreibettzimmer mit Etagendusche/WC	250.00
Vierbettzimmer mit Etagendusche/WC	230.00
Bei externer Übernachtung werden 10.00 CHF Tagespauschale verrechnet.
Preise pro Person für Übernachtung inkl. Vollpension für 2 Nächte exkl. Kurtaxe.

Kurtaxe pro Person und Nacht: 3.00 CHF

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Gentle body training, dance & relaxation

24400402
22.06.2024 - 10:00 -
24.06.2024 - 16:30
Ralf Jaroschinski

Dance fun for everyone with a professional

In the morning, we start with a detailed physical training programme that begins on the floor and gradually builds up to standing. Our movements gradually become more expansive and dynamic. The exercises are modelled on those of post-modern dance training, they are differentiated and efficient and at the same time gentle and body-friendly: we apply alignment and release principles, i.e. we specifically aim to use muscle groups relevant to movement while the others remain relaxed. This makes this approach to movement complex, but significantly less tiring overall. The training culminates in learning and practising a choreographed dance. We will then dance freely individually, in pairs and in groups - sometimes inspired by specific images or themes, sometimes using improvisation techniques from Authentic Movement and Contact Improvisation, and sometimes simply letting ourselves be guided by the music. In the relaxation phase after dancing, we finally come to rest both externally and internally and effortlessly find our way back to our centre.We will take time to stretch our muscles with pleasure, and after an intuitive meditation orientated towards individual needs and desires, we will become aware of how we have experienced the process in detail.

After a group sharing, we will end each day with a closing ritual tailored to the group.

• Gentle physical training
• Learning a choreography
• Improvisation and free dancing
• Relaxation and Meditation
• Exchange and final ritual

Times

Day 1: 10 - 12.30 am / 3 - 6.30 pm
Day 2: 9.30 - 12.30 am / 3 - 6 pm
Day 3: 9.30 - 12.30 / 2.30 - 4.30 pm

Target group

People who want to experience and express themselves through dance. People who want to dance alone and together with others.

Prerequisites

Interest in and enjoyment of basic dance work as well as openness to contact and exchange.

Remark

17 hours

Translation

It is possible to visit this Seminar with translation into English. Other languages may be possible on request. Kientalerhof offers professional translation on request – costs for a translator are:
For 1 course participant CHF 120/day, for 2 course participants CHF 70/day and participant, for 3 course participants CHF 50/day and participant. 4 or more participants CHF 40/day and participant.

Please let us know as early as possible if you need translation: Contact form | +41 33 676 26 76
 

Course instructor

Ralf Jaroschinski, Training as a graduate stage dancer at the University of Music, Theatre and Media Hanover. Further education in postmodern dance techniques, improvisation and movement composition in New York. Experience with dance theatre, yoga, Indian dance (Bharata Natyam), new dance, alignment, release, contact improvisation (Daniel Lepkoff, Alito Alessi, Martin Keogh, Brenton Cheng, Nancy Stark Smith and others), authentic movement and body-mind-centering® (Margit Nagler and others). Dancer, choreographic assistant and choreographer at various theatres. Director of the dance company of the Hildesheim City Theatre. Development of many choreographies and contact improvisation scores. Collaboration with Ray Chung, Scott Wells, Nita Little, Alicia Grayson, Mirva Mäkinen and others. Since 2004 leading workshops and seminars in alignment, contact improvisation and choreography in dance schools, universities, festivals and dance companies in Europe, North and South America, Asia and Australia.
http://ralfjaroschinski.de

Personal consultation

For questions or further information please contact us!
Contact form, Telephone: +41 33 676 26 76.

Course costs

CHF 510.00 (excl. Full board, lodging and visitor's tax)
CHF 460.00 (excl. Full board, lodging and visitor's tax) The early bird tuition is only granted after a advanced payment of 20% 14 days after the course registration and payment of the remaining fees 60 days before the course starts. See general terms and conditions (AGB) for details (no. 8, 20 and 21).

Prices per person for full board and lodging for 2 nights	CHF
ChieneHuus:
Single occupancy of 2-bed-room clay or wood100 with shower/toilet	500.00
2-bed-room clay or wood100 with shower/toilet	380.00
Kientalerhof:
Single occupancy of 2-bed-room with shower/toilet	400.00
1-bed-room with shower/toilet	380.00
Single occupancy of 2-bed-room, shower/toilet on floor	360.00
2-bed-room with shower/toilet	310.00
2-bed-room, shower/toilet on floor	290.00
3-bed-room with shower/toilet	290.00
3-bed-room, shower/toilet on floor	250.00
4-bed-room, shower/toilet on floor	230.00
In case of external accommodation 10.00 CHF per day will be charged.
Prices per person for full board and lodging for 2 nights excl. visitor's tax.

Visitor's tax per person and night: CHF 3.00