Classical Yoga & Ayur Food Retreat

English Text

RO 423075
02.10.2023 - 17:00 Uhr -
05.10.2023 - 12:00 Uhr
Raghavendra Subrahmanya Bhat
Nandakumar Sasidharan R.

Raghavendra Subrahmanya Bhat

Seminar eines externen Anbieters

1. Seminar-Anmeldung bitte direkt beim Veranstalter >> www.shivoham.ch/retreat
2. Zimmerreservierung im Kientalerhof nach Bestätigung des Veranstalters >> Knopf oben Zimmer reservieren
 

Isha Klassisches Hatha Yoga und ayurvedische Ernährung für mehr Energie, Ausgeglichenheit, körperliches und geistiges Wohlbefinden und Freude. Entspannen und das Tal erkunden. Yoga Praktiken und Essensrezepte zum Mitnehmen.

"Hatha Yoga in seiner ursprünglichen Form ist keine Übungsform, um Fitness zu erlangen oder Gewicht zu verlieren, sondern eine Methodik für ein menschliches Wesen, um zu seiner ultimativen Möglichkeit zu erblühen" - Sadhguru

Kursinhalte

In diesen vier Tagen wollen wir dir einen Einblick in Yoga, den Geschmack von ayurvedischem Essen und einen Tropfen Spiritualität bieten.

Wir lernen einfache, aber effektive Upa-Yoga-Praktiken, eine dynamische Form des Sonnengrusses, bekannt als Surya Shakti, Pranayama, Meditation und mehr. Alle Abläufe werden so gelehrt, dass du sie nach dem Retreat von zu Hause aus selbst üben kannst, um die Praxis zu vertiefen und den vollen Nutzen zu erfahren.

Wir werden auch ayurvedisches Essen geniessen und die Zubereitung und den Verzehr von Lebensmitteln aus ayurvedischer Sicht kennen lernen. Wir werden auch Sessions haben, in denen wir uns ansehen, wie wir die Qualität unseres Schlafes verbessern können.

Ausserdem:

• Erforsche die verschiedenen Aspekte des Yoga mit aufschlussreichen Videos von Sadhguru
• Mit Barfusswanderungen im Tal werden wir uns mit der Erde verbinden und gleichzeitig die hohen Berge bestaunen.
• Nimm ein erfrischendes Bad im Naturpool des Kientalerhofs.
• Oder eine kleine Auszeit zum Entspannen mit ayurvedischen Massagen und einer dampfenden Sauna (gegen Aufpreis).

Upa-Yoga
Upa-Yoga ist ein einfaches, aber kraftvolles übungssystem, das die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktiviert. Basierend auf einem ausgefeilten Verständnis der Körpermechanik, löst Upa-Yoga die Trägheit der Körperenergie auf und bringt Leichtigkeit in das gesamte System.

• Hilft bei körperlichem Stress und Müdigkeit
• Stärkt die Gelenke und Muskeln
• Verjüngt den Körper nach Zeiten der Inaktivität
• Negiert die Auswirkungen von Jetlag und langen Reisen

Surya Shakti
Wenn wir Surya sagen, meinen wir die Sonne, die das grundlegende Kraftwerk des Planeten ist. Das Leben auf dem Planeten wird von der Sonne angetrieben, auch das menschliche System. Surya Shakti ist ein Weg, diese Energie zu nutzen. Sie wirkt Wunder für deine Gesundheit sowie dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.

• Fördert die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden
• Erhöht die geistige Wachheit und Konzentration
• Schafft eine Grundlage für den übergang zu höheren Energiezuständen
• Steigert die körperliche Kraft und Ausdauer
  Erhöht das Energieniveau

Programm

Montag
bis 16:00 Anreise
17:00 - 18:00 Eröffnung
18:15 - 19:30 Abendessen
19:45 - 21:00 Pranayama & Meditation

Dienstag
06:00 - 07:30 Upa-Yoga session I
07:45 - 09:15 Surya Shakti session I
09:15 - 09:35 Pranayama & Meditation
10:30 - 12:00 Brunch und Koch-Demo
12:45 - 13:30 Thema: Power Nap
16:30 - 18:00 Surya Shakti session II
18:15 - 19:15 Abendessen
19:45 - 20:30 Schlaf-Routine

Mittwoch
06:00 - 07:30 Upa-Yoga session II
07:45 - 09:15 Surya Shakti session III
09:15 - 09:35 Pranayama & Meditation
10:30 - 12:00 Brunch und Koch-Demo
12:45 - 13:30 Thema: Power Nap
16:30 - 18:00 Upa-Yoga session III
18:15 - 19:15 Abendessen
19:45 - 20:30 Schlaf-Routine

Donnerstag
06:00 - 07:30 Yoga session
07:35 - 09:00 Spaziergang in der Natur
09:00 - 09:30 Checkout-Zeit
09:30 - 11:00 Brunch
11:15 - 12:00 Abschlussrunde

Voraussetzung

Offen für alle. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.

Kosten

CHF 525 | CHF 485 Frühbucherpreis bis 31. August 2023
Im Preis enthalten ist auch die Verpflegung während des Retreats.
Bitte buche die Unterkunft und das Abendessen am ersten Tag im Kientalerhof separat über den untenstehenden Link.

Sprache

Die Yoga-Praktiken werden auf Englisch abgehalten. Die Einheiten zum Essen und Schlafen auf Deutsch und Englisch.

Anmeldung Yoga Retreat

Anmeldeformular Classical Hatha Yoga & Ayur Food Retreat

Zimmerreservierung Kientalerhof

Knopf oben Zimmer reservieren.
Diverse Kategorien inkl. Preise findest du unten in der Tabelle.

Kontakt

Wenn du Fragen hast, kontaktiere uns auf +41 779 818 111 (Nanda)

 

Preise Übernachtung für 3 Nächte und das Abendessen am 1. Tag	CHF
ChieneHuus (Holz 100 oder Lehmputz):
Einzelbelegung Doppelzimmer mit WC/Dusche	570.00
Doppelzimmer mit WC/Dusche	390.00
Kientalerhof:
Einzelbelegung Doppelzimmer mit WC/Dusche	420.00
Einzelzimmer mit WC/Dusche	390.00
Einzelbelegung Doppelzimmer mit Etagendusche/WC	360.00
Doppelzimmer mit WC/Dusche	285.00
Doppelzimmer mit Etagendusche/WC	255.00
Dreibettzimmer mit WC/Dusche	255.00
Dreibettzimmer mit Etagendusche/WC	195.00
Vierbettzimmer mit Etagendusche/WC	165.00
Zuschlag bei externer Übernachtung: 10.- pro Nacht	30.00

Klicken Sie auf 'Zimmer reservieren' um eine Unterkunft für diesen Kurs zu buchen.

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Classical Yoga & Ayur Food Retreat

RO 423075
02.10.2023 - 17:00 -
05.10.2023 - 12:00
Raghavendra Subrahmanya Bhat
Nandakumar Sasidharan R.

Seminar of an external organizer

1. seminar registration please directly with the organizer >> www.shivoham.ch/retreat
2. room reservation at the Kientalerhof after confirmation of the organizer >> button above Book room
 

Isha Classical Hatha Yoga and Ayurvedic Food for enhanced energy, balance, physical and mental well-being and joy.
Relax in and explore the valley. Yogic practices and food recipes to take home.

"Hatha Yoga in its original form is not an exercise form to gain fitness or to lose weight but a methodology for a human being to flower into an ultimate possibility" - Sadhguru

Contents

In these four days, we want to offer you a glimpse of yoga, the taste of ayurvedic food, and a drop of spirituality.

We will learn simple yet effective Upa-Yoga practices, a dynamic form of the Sun Salutation known as Surya Shakti, Pranayama, Meditation and more. All the processes are taught in such a way that you are enabled to practice them on your own after the retreat to deepen the practice from the comfort of your home and experience the full benefits.

We will also relish Ayurvedic food as well as explore the preparation and consumption of food from an Ayurvedic perspective. We will also have sessions where we look at how to enhance the quality of your sleep.

In addition:

• Explore the various aspects of Yoga with insightful videos of Sadhguru.
• Connect with Earth with barefoot hikes in the valley while marvelling at the high mountains.
• Take a refreshing bath in the natural pool of the Kientalerhof.
• Or a little time off to relax with Ayurvedic massages and a steaming Sauna (at additional cost).

Upa-Yoga
Upa-yoga is a simple yet powerful system of exercise that activates the joints, muscles, and energy system. Based on a sophisticated understanding of the body's mechanics, Upa-yoga dispels inertia in the body's energy and brings ease to the whole system.

• Relieves physical stress and tiredness
• Strengthens the joints and muscles
  Rejuvenates the body after periods of inactivity
• Negates the effects of jetlag and long travel

Surya Shakti
When we say Surya, we are talking about the Sun which is the basic powerhouse of the planet. Life on the planet is solar powered, including human system. Surya Shakti is a way of using that energy. It does wonders for your health, as well as your physical and mental wellbeing.

• Brings about physical fitness and overall wellbeing
• Increases mental alertness and focus
• Creates a basis to move into higher states of energy
• Increases physical strength & stamina
  Increases energy levels

Schedule (tentative)

Monday
until 16:00 Arrival
17:00 - 18:00 Opening Session
18:15 - 19:15 Dinner
19:45 - 21:00 Pranayama & meditation

Tuesday
06:00 - 07:30 Upa-Yoga session I
07:45 - 09:15 Surya Shakti session I
09:15 - 09:35 Pranayama & meditation
10:30 - 12:00 Brunch and Cooking demo
12:45 - 13:30 about Power Nap
16:30 - 18:00 Surya Shakti session II
18:15 - 19:15 Dinner
19:45 - 20:30 about sleep routine

Wednesday
06:00 - 07:30 Upa-Yoga session II
07:45 - 09:15 Surya Shakti session III
09:15 - 09:35 Pranayama & meditation
10:30 - 12:00 Brunch and Cooking demo
12:45 - 13:30 About power-nap
16:30 - 18:00 Upa-Yoga session III
18:15 - 19:15 Dinner
19:45 - 20:30 about sleep-routine

Thursday
06:00 - 07:30 Yoga Session
07:35 - 09:00 Walk in nature
09:00 - 09:30 Checkout time
09:30 - 11:00 Brunch
11:15 - 12:00 Closing Session

Cost

CHF 525 | CHF 485 Early Bird Price until 31st August 2023
This price also includes the food during the retreat. Please book the accommodation and the first day dinner separately at Kientalerhof with the link below.

Requirements

Open for all. No previous experience of Yoga is necessary.

Language

Yoga sessions will be in English. The food and sleep sessions will be supported in German and English.

Registration Yoga retreat

www.shivoham.ch/retreat

Room reservation Kientalerhof

button above Book room.
Various categories incl. Prices can be found in the table below.

Contact

If you have any question, please contact us at +41 779 818 111 (Nanda).

 

Prices accommodation for 3 nights and dinner on the 1st day	CHF
ChieneHuus (Holz 100 oder Lehmputz):
ChieneHuus: Single occupancy of 2-bed-room with shower/toilet	570.00
ChieneHuus: 2-bed-room with shower/toilet	390.00
Kientalerhof:
Kientalerhof: Single occupancy of 2-bed-room with shower/toilet	420.00
Kientalerhof: 1-bed-room with shower/toilet	390.00
Kientalerhof: Single occupancy of 2-bed-room, shower/toilet on floor	360.00
Kientalerhof: 2-bed-room with shower/toilet	285.00
Kientalerhof: 2-bed-room, shower/toilet on floor	255.00
Kientalerhof: 3-bed-room with shower/toilet	255.00
Kientalerhof: 3-bed-room, shower/toilet on floor	195.00
Kientalerhof: 4-bed-room, shower/toilet on floor	165.00
Usage of Kientalerhof infrastructure if lodging outside Kientalerhof	30.00